PILIH TEMA SURVEI LOGIN RESPONDEN

Manfaat Olahraga Renang untuk Otot dan Sendi pada Manusia

Manfaat Olahraga Renang untuk Otot dan Sendi pada Manusia
KitaSurvei.id -

Renang merupakan aktivitas yang dapat dilakukan oleh semua orang, terutama setelah lama tidak berolahraga akibat cedera, atau setelah pembedahan, olahraga renang seringkali dianjurkan untuk pasien-pasien dengan masalah atau penyakit pada otot dan sendi, baik untuk membantu proses penyembuhan maupun dalam masa pemulihan.

Renang memiliki banyak variasi gerakan sehingga dapat disesuaikan dengan masalah yang dialami, misalnya pada nyeri leher dan punggung, bahu kaku dan nyeri lutut selain itu.

1.3 - Manfaat Olahraga Renang untuk Otot dan Sendi pada Manusia

Seperti halnya olahraga lainnya yang meningkatkan kebugaran, berenang juga membantu melawan beberapa penyakit seperti insomnia, diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol, penyakit jantung dan stroke.

Sebenarnya apa manfaat dari olahraga renang untuk otot dan sendi?

Renang memiliki banyak manfaat, diantaranya:

1. Menguatkan otot dan memperbaiki tonus otot.

Karena air memiliki tahanan yang lebih besar dari udara, bergerak dalam air membuat otot kontraksi dan relaksasi berulang-ulang k ontraksi otot berulang dapat membantu menguatkan otot seperti latihan dengan beban dan resistance band.

Berenang dengan berbagai gaya dapat melatih hampir semua otot, termasuk otot perut dan otot ‘core’, bahu, biceps, triceps, bokong, hamstring, quadriceps dan fleksor panggul.

2. Memperbaiki keseimbangan dan fleksibilitas.

 
Halaman Selanjutnya
Halaman1234